Yoga og mindfulness er to disipliner som ofte går hånd i hånd, og begge kan ha en positiv innvirkning på vår mentale og fysiske helse. I dette blogginnlegget vil jeg utforske hva yoga og mindfulness er, hvordan de kan praktiseres sammen, og hvilke fordeler de kan gi.
Når du setter en personlig intensjon for din egenpraksis blir hver yogaserie uendelig allsidig. Eteriske oljer gir mulighet for å dykke enda dypere ned i intensjonen, enten du setter den for hver dag eller hver periode av året, for...
Alle som har vært på timene mine på Leela, vet hvor mye jeg elsker hjerteåpnere - yogastillinger som fokuserer på å åpne opp og skape fleksibilitet i brystet og øvre delen av ryggen.
“Being deeply loved by someone gives you...
Raja yoga er veien for systematisk kontroll av kropp og sinn, slik det er beskrevet i Patanjalis Yoga Sutra. Det kalles også Ashtanga, som betyr åtte deler på sanskrit.
Tidenes beste sommeren er på hell, men vi kan forhåpentligvis fortsatt nyte noen lange, varme dager fylt med sol! Mens du nyter siste rest av sommeren kan du kose deg med disse åtte lyspunktene for august som du lett...
Jeg har alltid vært fascinert av meditasjon, men det har vært en lang vei for å få det naturlig inn i hverdagen.
Hver morgen starter i stillhet eller med guidet meditasjon for å sette en god intensjon for dagen. I...
Siden august 2018 har jeg vært yogalærer på fulltid og etablert mitt eget studio. Jeg har også to barn under 5 år.
Jeg har googlet og googlet etter artikler og blogginnlegg om denne livsstilskombinasjonen. Det er lite der ute på...
7 grunner til å prøve yoga
1. Yoga reduserer stressnivået i kroppen
Yoga reduserer det kroppen og sinnet oppfatter som stress og angst, noe som igjen reduserer de fysiske konsekvensene av stress på kroppen. Ved å oppmuntre til avslapning bidrar yoga...
Treningsstudio, tradisjonelt yogastudio, hjemme, video, bok, kurs, retreat osv. Mange lurer nok på hva er som er greit, nok, nødvendig. Kanskje er det for dyrt å gå på et yogastudio eller på et treningssenter.
Eller det finnes ikke et alternativ...
Har du lyst på en jevnlig yogapraksis er det en stor fordel å også kunne gjøre yoga hjemme (eller hvor du enn måtte være) og ikke være avhengig av et studio.
Her er noen tips for å komme igang:
Sørg for...