lørdag, mars 23, 2019
Høsten er over oss, og hverdagen godt i gang. Denne enkle og effektive meditasjonen er super for å unngå at stresset tar deg i det mørke halvåret. Lytt - Kjenn etter - Pust - Heal Ta deg tid til å lytte...
Alle som har vært på timene mine på Leela, vet hvor mye jeg elsker hjerteåpnere - yogastillinger som fokuserer på å åpne opp og skape fleksibilitet i brystet og øvre delen av ryggen. “Being deeply loved by someone gives you...
Liker du yoga? Tenker du hver gang du er på en time eller gjør yoga selv at dette vil du gjøre mer av? Lære mer om? Men det blir kanskje ikke helt tid eller er lett å prioritere bort...
Magefølelsen en den rå og ærlige stemmen som vet akkurat hvem du er og hva du vil. Men hva skjer når du ikke har tillit til den? Jeg hadde akkurat flyttet fra et intenst karrierefokus. Sykemeldt meg fra en lederjobb...
Treningsstudio, tradisjonelt yogastudio, hjemme, video, bok, kurs, retreat osv. Mange lurer nok på hva er som er greit, nok, nødvendig. Kanskje er det for dyrt å gå på et yogastudio eller på et treningssenter. Eller det finnes ikke et alternativ...
Jeg har alltid vært fascinert av meditasjon, men det har vært en lang vei for å få det naturlig inn i hverdagen. Hver morgen starter i stillhet eller med guidet meditasjon for å sette en god intensjon for dagen. I...
Naturen har utrustet oss på en utrolig måte til å bære frem, føde og ta vare på barna våre. Kvinnekroppen er robust, tilpasningsdyktig, grensesprengende og vakker. Men det stilles store krav til både fysisk og mental kapasitet i denne...
1. Praktiser Yoga - Selv om jeg har hatt en hard dag og tusen tanker svirrer rundt i hodet mitt, forsvinne de alle i det øyeblikket jeg er på plass på matten. Jeg vil nesten si at jo mer kaos i livet...
7 grunner til å prøve yoga 1. Yoga reduserer stressnivået i kroppen Yoga reduserer det kroppen og sinnet oppfatter som stress og angst, noe som igjen reduserer de fysiske konsekvensene av stress på kroppen. Ved å oppmuntre til avslapning bidrar yoga...
Bevegelighet, fleksibilitet og akrobatikk - er ord man tidligere knyttet til spesielle aktiviteter som turn, yoga eller dans - men nå hører man oftere om disse i tradisjonelle treningsmiljø. Er dette en trend som har kommet for å bli? Norske...